カラダを想うごはん

4連休いかがでしたか？
暑い連休でしたね(*_*)
　
しっかり食べないと夏バテするよ！
と、言ったり言われたりします

スタミナつけよう！と
鰻やステーキのチラシも　
たくさん見かけます

疲れちゃった時って
スタミナつけようと思っても
そんなに重いもの食べられない
…なんて思うようになったのは
いつからかな？

最近は
タンパク質
食物繊維
炭水化物
ミネラル
ほどほどにちょうど良く摂れればいいかな
と思っています

今回のランチの中では
ハトムギはデトックス力、新陳代謝を高める働きがあるので、美肌や体調を整えてくれます

梅干しの酸味は疲労回復に。

カレーのスパイスは
胃腸を整え、健やかに保つ働きをするものが多いです

生野菜だと疲れた胃腸には
消化吸収の負担がかかりそうですが、
火の通った重ね煮なら、それもなく
たっぷり食べることができます

腸内環境を整えるには
食物繊維が大切

重ね煮を使って
身体の熱をとりつつ
たっぷり食物繊維取れるといいですよね♪

カラダを想うごはんを用意して
今日もお待ちしてます(^^)





【7／24〜26】

＊ランチ２種類

◎ハトムギと梅の重ね煮夏炒め
蒸し茹でしたハトムギと梅干しなどなど重ね煮してから、キュウリ、鶏肉と炒めます。

◎重ね煮スープカレー
スープカレー重ね煮版。手羽元も一緒に重ねます

◎副菜
トマトのマリネ
サラダ　他


◎重ね煮味噌汁

◎飲み物･･･コーヒー/紅茶/クラフトコーラ・レモンシロップコーヒー（+200円）

◎デザート
ブルーベリーチーズケーキ
みかんケーキ
杏仁豆腐・ブルーベリーソース


☆〜〜☆〜〜☆〜〜☆

《重ね煮のごはんとおやつ/めぐり屋》

＊営業日時　
毎週土曜、日曜、月曜日
11:30〜18:00

＊場所
長野県長野市中越1ー8ー25
イシスデリ内（️駐車場あり）
https://goo.gl/maps/iJHv2Yepd3Ex2vMXA

＊メニュー
・ランチタイム（11:30〜15:00）
重ね煮ごはん
重ね煮カレー
おやつの注文も可能です

・カフェタイム（14:00〜17:00LO）
飲み物　各種
おやつ　数種類

◆重ね煮料理教室
毎月第２土曜日 開催
時間は10:30〜13:00頃
詳細はお問合せください

◆テイクアウトのご予約他、お問合せはLINEからお願いいたします
　こちら→ 重ね煮ごはん めぐり屋

◆冷凍重ね煮パック、ハンバーグなど販売中
　　重ね煮ごはんめぐり屋 BASEショップ

◆メディア
○FMぜんこうじ ひるどきもんぷらワイドで喋らせていただきました！
ありがとうございます♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
恋する長野 招きモアイ
重ね煮ごはんめぐり屋


○ケーブルテレビさんが取材に来てくれました！
ありがとうございます
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
重ね煮ごはんとおやつ めぐり屋